В статье теоретически обоснована методика проектирования индивидуальной траектории физической нагрузки студентов на основе акмеологической компетенции самоуправления. Предлагается оценивать готовность студента к физической нагрузке не только по нормативным показателям, но и через интеграцию функционального состояния, физической подготовленности, субъективной интенсивности, восстановления, мотивации и рефлексивной самостоятельности. Авторская модель «AKME–FIT» объединяет стартовый профиль, личную акме-цель, индивидуальную двигательную деятельность и рефлексивно-коррекционный блок. Разработан подход к совместной интерпретации частоты сердечных сокращений, RPE, session-RPE, качества техники и субъективного самочувствия.
